|
Yaşadığım birkaç kötü günün ardından kendimi sürekli ve sağlıksız olan ne varsa yemeye verirken buldum. Duygusal yeme, iradesizlik...
Fakat olsun, üstesinden geliriz. 🌻
|
71.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
948 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 52.19g | Carbs: 65.93g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Badem, Adaçayı. Dinner: Yumurtalı Ispanak, Ezogelin Çorbası. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|