Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
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85.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2023:
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2684 kcal
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Fat: 87.07g | Prot: 183.38g | Carbs: 307.99g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Lunch: Batata Doce, Abobrinha Italiana, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Italac Morango Instantâneo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Italac Leite Desnatado, Pêssegos, Maçã, Amendoim, Ovo Cozido. Snacks/Other: Maçã, Pêssegos, Italac Leite Desnatado, Esquilo Pastas Pasta de Amendoim, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé Iogurte Natural Integral, Doce Uva Uva. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Helder45anos's Weight History
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