|
La verdad tengo miedo de volver a recaer. Estoy haciendo todo tal cual me dice la nutricionista ( el cual es un plan para aumentar masa muscular) y me pasa esto. Todavía faltan como 20 días hasta que vuelva a verla y tengo terror a seguir bajando, puesto que estaría imposibilitada a poder hacer deporte. Me dan alguna ayuda para poder aumentar rápido sin subir grasa?
|
45.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
916 kcal
|
Fat: 36.28g | Prot: 103.57g | Carbs: 44.28g.
Breakfast: Clara de Huevo, Palta, Greating Galletas de Arroz Integral sin Sal, Té (Infusión). Lunch: Espinaca, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Cuadril. Dinner: Clara de Huevo, Palta, Pan 100% Integral Casero, Té (Infusión). Snacks/Other: Cuadril, Clara de Huevo. more...
|
|
1087 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|