|
83-64-96, ож 75, ол 55п/56л
|
57.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2023:
|
2203 kcal
|
Fat: 41.05g | Prot: 163.36g | Carbs: 282.43g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех . Lunch: Hochland Сыр Плавленный с Грибами, Здравник Цикорий Растворимый, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Вкус Счастья Творожный Чизкейк Классический, Салат Витаминный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ашан Лепешка Тандырная. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Exponenta Дыня Канталупа, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Протеиновый блин на экспоненте. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|