Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
59.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
1108 kcal
|
Fat: 35.96g | Prot: 122.53g | Carbs: 72.33g.
Breakfast: STAUT Протеїн Ваніль, Tine Молоко 0,5%. Lunch: Яйцо Куриное, Kotanyi Жаренный Лук, Огурец (с Кожурой), Mills Майонез Light , Gilde Паштет Свиной, REMA Хлеб Кукурузный, Nordfjordkjott Шинка. Dinner: Рис, Форель, Skandinavika Креветки Очищенные, Асканія Мед Квітковий, Monterico Оливковое Масло, Махеевъ Соус Терияки. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Ходьба - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|