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Ontem participei das Dez Milhas Garoto 🏃♀️💜, são 16km, 🥵☀️💦 muito quente, cheguei a emagrecer 4,5km, tive insolação e desidratação. Estou me hidratando e me alimentando, com repouso pra me recuperar🙏🥰😘
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81.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2023:
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1649 kcal
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Fat: 31.49g | Prot: 103.44g | Carbs: 237.86g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Doce de Leite. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Macarrão Integral Cozido. Snacks/Other: Jerivá Biscoito de Queijo, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce, Extrafruti Leve Todo Sabor, Coca-Cola Power Ade, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce. more...
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2050 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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