|
Вчера сдала биоимпеданс, зафиксировала 17,4% жира, АКМ 25,2 кг против 22,4 в прошлом году, что радует. Но чистым мясом без воды набрано всего около 600г🥲
На эмоциях пережрала на 2300 ккал, сегодня залило. Но и 26 тыс. шагов и час кардио должны помочь это пропустить без последствий😁
|
53 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2023:
|
1238 kcal
|
Fat: 22.42g | Prot: 108.41g | Carbs: 153.36g.
Breakfast: Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Вареное Яйцо, Ласка Майонезный Соус Постный, Приготовленный Яичный Белок, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Оладьи шоколадно протеиновые. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку, Фуджи Онигири с Тунцом. Dinner: ВкусВилл Манго, Ашан Плов Овощной, Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Картофель Отварной. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|