|
Сделаю замеры сегодня, пока настрой есть после бега) ОГ 82, ОТ 61(!), ОБ 93, ОНЖ непонятно как мерить, вроде 74, ляхи 52 правая и 53 левая. Люблю дни после разгрузочных(вчера на 1300 поела и всего 100 углей), ничего лишнего😁
|
52.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2023:
|
1406 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 121.35g | Carbs: 123.18g.
Breakfast: SPAR Рулет Меренговый с Фисташковым Орехом, Сиртаки Фета, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Авокадо Авокадо, Асто Горбуша Слабосоленая. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, ВкусВилл Сырники Мини, Цветная Капуста, Перекресток Виноград Сушеный (Изюм), Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Русский Цикорий Цикорий Растворимый Капучино. Dinner: ВкусВилл Collagen Bar Клубничное Мороженое, Перекресток Персик, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Куриное Филе Жареное без Масла, Лента Салат Витаминный, Виктория Скоблянка. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|