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subi músculo y baje la grasa!!
19,4 ~~>20,0 ( músculo )
31,0 ~~> 29,8
la semana q viene la nutri me manda el nuevo plan , m dijo q con más carne 0-0 ( como entre 400-500 gr jajaja)
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52.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2562 kcal
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Fat: 55.25g | Prot: 276.92g | Carbs: 231.77g.
Breakfast: Clara de Huevo, Cormillot Pan Integral con Salvado, Yema de Huevo, Amanda Yerba Mate Diluida sin Azúcar, Punta del Agua Queso por Salut Light, Cos o Lechuga Romana. Lunch: Pechuga de Pollo Hervida, Cos o Lechuga Romana, Matarazzo Tirabuzón Integral. Dinner: Naranjas Ombligonas, Clara de Huevo, Cormillot Pan Integral con Salvado, Yema de Huevo, Amanda Yerba Mate Diluida sin Azúcar, Punta del Agua Queso Port Salut Light. Snacks/Other: Clara de Huevo, Pata Muslo, Pechuga de Pollo Hervida, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). more...
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1608 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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