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Die Richtung stimmt ! Drei Punkte weniger. Der Entlastungstag hat mir gut getan - ist aber auch hart , wenn alle um dich herum schmatzen und schlemmern 🥹 Aber das Ziel ist mit 85 kg wichtiger als alles andere. Danach reichen zwei „0 - Tage „ in der Woche ( Mo. und Do. ) um das Gewicht zu halten.
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109.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1143 kcal
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Fat: 63.29g | Prot: 37.27g | Carbs: 115.65g.
Breakfast: Tomaten, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Herta Finesse Hähnchenbrust Mild Geräuchert. Lunch: Chow Mein Chinesische Nudeln. Dinner: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Snacks/Other: Süßkirschen, Erdbeeren. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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