|
Устала считать ккал, периодически перестаю считать…и проваливаюсь на дефицит 1400-1500 ккал, судя по всему. Устала уже от набора постоянного🥲 Но так попец не вырастет(( Что делац😑
|
56.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2205 kcal
|
Fat: 62.73g | Prot: 107.08g | Carbs: 290.34g.
Breakfast: Банан, Ашан Безе Меренги, Картофель Отварной, ВкусВилл Мороженое "Кофе с Печеньем Амаретти", Роскар Яичный Белок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Mars Mars Minis, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Шоколад Печенье , ВкусВилл Соус Наполи, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой , Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Большая Кружка Молоко 2,5%. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Виктория Скоблянка, Цезарь Пельмени Гордость Сибири, Ашан Безе Меренги. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|