Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
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82.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1947 kcal
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Fat: 64.10g | Prot: 135.37g | Carbs: 214.70g.
Breakfast: Natural Zero Sirope de Chocolate, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Manzana, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Clarou Harina de Avena. Dinner: Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Pan Rústico Multicereales, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Ternera Picada, Calabacín, Coliflor Cocido (Fresco). Snacks/Other: Valor Chocolate Negro 92%, Hacendado +Proteínas Flan, Hacendado Mini Bombón Almendrado sin Azúcares Añadidos, Hacendado +Proteínas Batido, Plátano, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Huevo Cocido, Manzana. more...
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2574 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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