danyerro's Journal, 14 Mar 23

retención por estar cerca del periodo? te pasaste varios días? yo hace 3 días pesaba 3kg más, hay tiempos en los que pesas más. 

pesaste* 

1 kg en un mes yo lo veo bien  

Con tu peso, 1 kilo por mes es bastante!!! 

Lo que bajas depende del deficit que haces, no de la cantidad que comes, hay alimentos que comiendo muy pocos son muy caloricos y viceversa. Otra pueda ser que no estes registrando bien lo que comes 

Hola! no te fijes en el peso únicamente, la balanza te tira un número pero no distingue entre agua, grasa, músculo, huesos, etc. te recomiendo que para medir tus progresos te midas, usa un cm y toma las medidas de brazos, piernas, caderas y glúteos, cintura mínima y cintura máxima. Es la mejor forma de ver los progresos reales. No te desanimes, espero te sirva! Saludos 

guíate más por porcentaje de grasa, Yo hace 8 meses estoy q dieta pesaba 95.9 kg y hoy peso 90.1kg, pero aumente 1.5kg de músculo magro y baje 7 kg más o menos de grasa, no veas el peso en balanza fíjate en tu cuerpo y si tenés la posibilidad de ver el porcentaje de grasa. 

Hola, mira, yo te recomiendo una pagina para que veas cuantas calorias podes comer 'calculadora harris benedict' y te dice cuanto tenes que comer para bajar!! Yo baje 3kg 1 por semana, no te desmotives!! Yo tambien estuve así, rs momento de seguir, peso 126.7 y estaba en 130kg 

motivacion es para empezar, las cosas se logran con determinacion y voluntad lamentablemente 

es completamente normal y hasta un poco acelerado haber bajado un kilo en un mes y más si no has hecho actividad física 

Cuando comiences a hacer actividad física (la que sea) vas a notar que el kilo que bajaste en un mes no es nada. Tenés que hacer sí o sí actividad física. 

Yo volví d mis vacaciones y subí todo lo q había bajado con tanto esfuerzo, no me quiero ni pesar, me doy cuenta en el uniforme del trabajo 😩😩😩 

tenés que hacer ejercicio así sea caminar  

La única actividad física que yo hago es caminar en el trabajo. Supuestamente según mi contador de pasos, son aproximadamente unos 4 a 5kms diarios y he bajado unos 3 Kg en un mes. Es necesario que tengas en cuenta tu tipo de cuerpo y edad. Mientras más grande seas, más difícil te es adelgazar. Si no te dan los tiempos para actividad física, es necesario que al menos intentes caminar o hacer cosas en tu casa que gasten calorías. No te desmotives, es necesario ser constante y adaptarse a una dieta adecuada, ni muy estricta, ni muy hipocalórica. Suerte~☆ 

pesa la comida para ver q realmente comas menos, y sino empeza a caminar 10mil pasos por dia o ejercicio 

Está desmotivada solamente ¿Porque tantos consejos?!! danyerro, ¿Queres ser mi novia?👉👈😜🤣 

Es un montón 1kg sin hacer ejercico. Tené en cuenta que cada 8000kcal(aprox) quemadas o ganadas, es 1kg de peso reflejado. Igual depende de tu genética. Yo haciendo ejercicio 5 veces por semana y comiendo bien con una genética muy mala que tengo, suelo bajar 1kg por mes. Así que está más que bien ese mes tuyo 

No es una cuestion de sano o no sano, es una cuestion de DEFICIT CALORICO. Sin entrenamiento se va a complicar mucho mas, empeza a investigar que deporte o act fisica te gustaría hacer, es fundamental.  

proba salir a caminar a la plaza! una hora y vas a ver resultados seguramente. 

wow un kilo es mucho no te sientas desmotivada recuerda que bajar de peso no es de la noche a la mañana y que es un proceso lento ,pero si quieres bajar más rápido podrías caminar 1 hora o hacer algún deporte .