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Começa a 5a semana, depois do Refeed🥰🙏, diminuindo 5% do total da calorias
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90.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1938 kcal
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Fat: 76.85g | Prot: 176.64g | Carbs: 134.13g.
Breakfast: Queijo Minas, Clara de Ovo, Ovo, Polenghi Creme de Ricota Light, Lekker Pão Integral 7 Grãos, Melão Amarelo. Second Breakfast: Banana-Maçã, Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Farofa, Salada Crua, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado. Afternoon Tea: Yoki Amendoim Doce Pralinê. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Molho de Tomate Tradicional, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Damare Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap 10 Muito Fit. more...
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2800 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Musculação - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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