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O segredo está em pesar tudo o que come e anotar, que o resultado vem!🙌😉
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91.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2023:
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2392 kcal
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Fat: 82.00g | Prot: 131.47g | Carbs: 288.02g.
Breakfast: Banana Prata, Ovo, Clara de Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Yoki Batata Palha Tradicional, Salada Crua, Prato Fino Arroz Integral (50g), Estrogonofe de Frango. Afternoon Tea: Vitao Semente de Chia, Banana Prata, Sorvete. Dinner: Salada Crua, Estrogonofe de Frango, Prato Fino Arroz Integral (50g). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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