|
2 aylık sonuçlarım şu şekilde
Göbek bölgesi 101,5 cm'den 91 cm düştüm
Ağırlık olarak 85,6 kilodan 78 kiloya düştüm.
özellikle son 1 aydır incelme hızım kilo kaybından daha fazla oldu. sporun ve düzenli beslenmenin karşılığını herzaman alıyorum. istikrarlı olmak, pes etmemek sonuç almak için yeterli bence. :)
|
78 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1330 kcal
|
Fat: 49.59g | Prot: 26.58g | Carbs: 199.64g.
Breakfast: Yulaf Ezmeli Kurabiye. Lunch: Yulaf Ezmeli Kurabiye. Dinner: Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. more...
|
steady weight
|