|
Immer links tippen macht gute Laune für den ganzen Tag 🤓 Gestern - am Entlastungstag - wieder 3600 kcal verbrannt und nur 16 kcal aufgenommen - mit dem Kaffee ! Mit 9000 kcal zusätzlich - wird 1 kg flüchtig. Das werde ich jetzt jede Woche schaffen , denn ich bewege mich wieder jeden 2. Tag mindestens eine Stunde im Wald oder in meinem Studio. 😎
|
109 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1581 kcal
|
Fat: 93.05g | Prot: 108.74g | Carbs: 83.45g.
Breakfast: Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Tomaten, K-Classic Kochschinken, Kaffee, Gekochtes Ei, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot. Lunch: Fleischbällchen mit Soße (Gemisch), Salzkartoffeln, Krautsalat mit Dressing. Dinner: Getrocknete Kürbiskerne, Ostsee Fisch Räucherfisch, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|