Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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86 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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971 kcal
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Fat: 26.43g | Prot: 84.17g | Carbs: 103.46g.
Breakfast: Delícia Margarina Supreme Light, Marilan Magic Toast Integral, Café (Infusão), Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Mamão Papaia, AdeS Soja + Suco de Pêssego, NewNutrition Egg Protein Baunilha. Lunch: Sonda Ameixa Vermelha, Farofa Temperada, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Zaeli Uva Passa Preta sem Semente, Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar) , La Vita Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Other: NewNutrition Proteína de Ervilha , Josapar Supra Soy sem Lactose Original. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Rafa_Silva's Weight History
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