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Rafa_Silva's Journal

Rafa_Silva's Profile | Weight History

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15 August 2024

Retomando a rotina de alimentação regrada é exercícios (calestenia, 5 a 6x na semana + 35 a 40 min de caminhada).

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
86.2 kg	2.3 kg	2.2 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 5.6 kg a Week

14 August 2024

Há quase 8 meses seguidos fazendo calestenia. Como é bom ver que o corpo se acostuma e sente falta de bons hábitos. Precise ficar duas semanas sem fazer minhas atividades físicas regulares (lesão no joelho e, depois, H1N1), que quando voltei parecia que nunca tinha feito atividade. Bora fazer a caminhada matinal e queimar o bacon das pernas, mesmo com o friozinho de 8°C qué tá fazendo.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
87 kg	1.5 kg	3 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

12 August 2024

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
87 kg	1.5 kg	3 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

02 July 2024

Ehhhhh resregramento! Bora dar um reset and rewind!

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
87 kg	1.5 kg	3 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

13 May 2024

Novo peso e nova realidade depois de 3 meses de calestenia (5 a 6 vezes na semana) e 40 minutos de caminhadas matinais: aumento de peso e redução de 01 número do manequim! 💪

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
85.5 kg	3 kg	1.5 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.1 kg a Week

Rafa_Silva's Weight History

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