|
Наконец начинает меняться соотношение талии к бёдрам, радуюсь каждому см😁 ОГ 84, ОТ 63, ОБ 95 в покое
|
55.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1561 kcal
|
Fat: 38.04g | Prot: 121.00g | Carbs: 185.58g.
Breakfast: Ашан Банановые Чипсы, Летний День Молоко 3,2%, Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное , Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Роскар Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Dr. Korner Хлебцы Медовые, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Ашан Запеканка Творожная с Изюмом. Dinner: Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Яблоки Гала, Ашан Корнишоны Маринованные, Виктория Оладьи из Печени, Запеченный Картофель, Ашан Оливье, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Манго. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein Milk Chocolate, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Каждый День Финики Сушеные. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|