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Superada la primera meta, nuevo objetivo, siempre alcanzables en un plazo corto porque anima mucho. Perder un poquito de peso y a la vez ganar fuerza y masa muscular, cardio y pesas.
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87.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2022:
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1748 kcal
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Fat: 59.71g | Prot: 96.00g | Carbs: 207.87g.
Breakfast: Manzana, Hacendado Nueces Peladas, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena. Lunch: Pepino, Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Salsa de Ostras, Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Repollo, Cebollas, Luengo Alubias Cocidas. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Batata, Hacendado Tomate Pera, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Primaflor Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo. Snacks/Other: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Plátano, Hacendado Nueces Peladas. more...
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2674 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 57 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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