|
После недосыпа и плотненького ужина перед сном слегка отёкшая, но чек всё равно сделала. 80-61-92, ляжка 50, бицепс 24. После отравления всё подсдулось немного, но я не унываю)
|
51.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 55.59g | Prot: 100.18g | Carbs: 122.15g.
Breakfast: Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Bombbar Protein Bar Duo Raspberry & Cream, Lindt Шоколад с Мятой, Салат Айсберг, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,3%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сиртаки Фета, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Персик, Окское Яичный Белок, Авокадо Авокадо Хасс, Малина, Помидоры. Lunch: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake , Cyber Whey Protein Coconut, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Русский аппетит Хот-Дог "Датский", Овощное Рагу, Свинина Тушеная. Dinner: Bombbar Protein Pancake Milk Cream, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,3%, Чудо Йогурт Персик-Манго, Малина, Тимоша Чак-Чак Медовый. Snacks/Other: Арахис, Грецкие Орехи, Изюм. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|