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ん 3 しー 10
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43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1514 kcal
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Fat: 52.14g | Prot: 89.99g | Carbs: 173.09g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, ポッカ ポッカレモン100, セブンイレブン ブルーベリー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, ゆで卵, セブンイレブン サラダ巻4巻, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン シャキシャキ野菜と蒸し鶏のサラダ. Dinner: ヤクルト Y1000, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, リンガーハット 彩り野菜のちゃんぽん 小さめ, リンガーハット ぎょうざ3個. more...
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1252 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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