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Passei uma semana com o peso travado. Tirei os lácteos e é certeiro pra ele voltar a descer. Mesmo comendo de forma moderada, mas sempre que passo uns dias sem comer queijo, iogurte, creme de leite… meu peso volta a descer. Essa semana estou entre a carnívora e a cetogênica. Na próxima semana tem bioimpedância e eu quero estar na casa dos 54, nem que seja 54,9. 😎😎😎😎 A gente pensa que seguir uma dieta traz somente saúde física, mas ser capaz de cumprir um propósito forja nossa caráter e melhora a saúde mental. Não estou dizendo que quem não segue é mal caráter ou falta força de vontade, pois aí eu estaria me atacando pelas tantas vezes que caí. Mas eu falo de superação, de manter a palavra consigo mesmo. Podem observar como manter a palavra com o outro é mais fácil do que conosco. Temos o poder de escolha em nossas mãos e isso muda tudo!
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55.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1298 kcal
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Fat: 84.69g | Prot: 101.24g | Carbs: 33.75g.
Breakfast: Óleo de Coco, Coco, Seara Lombo tipo Canadense, Grano Mix Clássico, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Batata Doce, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Tomates, Carne de Vaca Assada, Limão. Snacks/Other: Goiaba, Coco. more...
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1825 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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