Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
90.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1443 kcal
|
Fat: 50.32g | Prot: 111.27g | Carbs: 136.33g.
Breakfast: Травяной Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Американо. Lunch: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Frosta Криспино Натуральное Рыбное Филе в Золотистой Панировке, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ржаной Хлеб, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Американо. more...
|
|
3155 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Cross Training - 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|