Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
58 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1080 kcal
|
Fat: 35.80g | Prot: 81.70g | Carbs: 113.47g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, President Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Банан. Dinner: Табаско, Чеснок, Укроп, Петрушка, Кинза, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Активия Биойогурт без Сахара, Творог 5%, Куриный Бульон, Мёд, Грецкие Орехи, Лимон, Кофе (Растворимое). more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|