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Meta de 2022 ainda é chegar nos 70 kg... Bora 💪🏻😋
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80.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2022:
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1685 kcal
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Fat: 48.09g | Prot: 103.33g | Carbs: 223.48g.
Breakfast: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Rosca, Cenouras Cozidas, Lentilhas Cozidas. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, In Natura Tomate, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lider Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Ameixas, Maçã. more...
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2014 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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janainascaldeira's Weight History
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