|
Последние несколько дней ложусь спать раньше, до 23 и пью чай сладкий (с подсластителем) большую кружку, а не жую. Стараюсь не психовать.
|
87.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
501 kcal
|
Fat: 36.41g | Prot: 24.71g | Carbs: 19.10g.
Breakfast: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Яичница, Тушеные Овощи, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. Snacks/Other: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Американо. more...
|
|
2814 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Cross Training - 30 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|