|
Вчера тоже почти продержалась... Но вечером ела яблоки. Но я умничка. Сегодня планирую добавить бульон и крупеник.
|
89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 73.16g | Prot: 140.04g | Carbs: 81.96g.
Breakfast: крупеник (порция 100 г), Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Lunch: Яблоко, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Простоквашино Сметана 15%, крупеник (порция 100 г). Dinner: Перекресток Хлеб Сельский, Перекресток Салат Сельдь под Шубой. Snacks/Other: Dr. Oetker Корица Молотая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Американо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
|
3984 kcal
|
Exercise:
Sitting - 40 minutes, Hiking - 2 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 50 minutes. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|