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Em 60 dias de musculação + dieta cutting, perdi 4,5 kg de gordura e apenas 500g de massa muscular. Uma proporção muito boa!
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83.2 kg
Lost so far: 39.4 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1781 kcal
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Fat: 77.55g | Prot: 154.81g | Carbs: 117.60g.
Breakfast: Doce Famoso Bananinha com Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Ovo Cozido, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Other: Integralmedica Dark Bar Cookies & Cream com Nibs de Cacau, Garoto Talento Amêndoas e Passas, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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