Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2021
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50.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1395 kcal
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Fat: 55.01g | Prot: 84.91g | Carbs: 156.08g.
Breakfast: 한울 촉촉 꿀고구마 스틱, 삶은 계란, 수박. Lunch: 돼지고기볶음, 파리바게트 슈퍼 퀴노아 샐러드. Dinner: 삶은 계란, 식빵, 혼합 샐러드 채소, 찐옥수수, 블랙 올리브, 풀무원 오리엔탈드레싱, 불고기. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 냉동 블루베리. more...
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1489 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
월요일 결산: 식단관리조절은 굿. 맛난 샐러드를 두끼나 사먹었으니
오랜만에 웨이트
데드리프트하다가 발목 통증이 왔다. 무릎 아래에는 하중이 실리면 안되겠다. 아예 쉬어버려야지. 사이클도 못타겠다.
등 랫풀다운, 롱풀 / 복근운동
21 Jun 21 by member: Suhsyphus
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Suhsyphus's Weight History
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