|
удивительно, но день практически без еды прошел совсем неплохо. Есть не хотелось. Вот что значит настрой.
|
89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1630 kcal
|
Fat: 99.01g | Prot: 126.13g | Carbs: 58.65g.
Breakfast: Избенка Масло Топленое, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яичница, Американо, Лента Сыр Рассольный Фетос 35%. Lunch: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Тушеные Овощи. Dinner: Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Рыба на Пару. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Лента Мягкий Сыр Фетос, Американо. more...
|
|
3637 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 1 hour, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 50 minutes, Cooking - 1 hour and 50 minutes, Cleaning - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 20 minutes. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|