ん 2 しー 10
|
48.1 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 59.88g | Prot: 95.33g | Carbs: 123.30g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, カルビー グラノーラ プロテインin, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり!枝豆ごはん, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, はちみつ, 塩. Snacks/Other: パイン パインアメ, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
|
|
1279 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|