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Não entendi por que depois de duas semanas de alimentação bem controlada, pouquíssimas saídas da dieta e caminhadas alternadas com corrida, só perdi 1 kg. Frustrante, mas desistir não é uma opção...
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89.8 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1342 kcal
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Fat: 59.91g | Prot: 135.28g | Carbs: 76.25g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Picanha sem Gordura. Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Abóbora Japonesa, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Não mesmo, pq vc é um Jedi!!! bola pra frente! acho que o importante é o processo. Tô tentando pensar assim....e assim ficaremos bem por dentro (saudáveis) e por fora. tb comi mal o fds inteiro, mas já virei essa pág e tô focando na semana que inicia. boa sorte!
24 May 21 by member: natnet55
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🤣🤣🤣 boa, obrigado! Que a força esteja com
Você !
25 May 21 by member: Luke Skywalkerr
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Quando o corpo acostuma com o deficit calórico ele pode entrar em platô. O prof Leandro Twin recomenda um dia de refeição livre (dia do lixo) pra da uma "acordada" no metabolismo... Daí
07 Jun 21 by member: izeduque
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07 Jun 21 by member: Luke Skywalkerr
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Luke Skywalkerr's Weight History
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