Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2013
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145.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 55.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2013:
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1848 kcal
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Fat: 57.24g | Prot: 83.15g | Carbs: 262.00g.
Breakfast: Finlandia Queso Crema Light, Arcor Mermelada Light Durazno, Grandiet Galletas de Arroz, Capuchino con Leche Descremada, Cereales de Granola, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Lunch: Mezcla de Frutas Secas Tropicales y Nueces, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Jugo de Naranja, Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Manzana, Pomelo, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks, Queso Parmesano (Duro), Ajo Picado, Rúcula (Cohete), Milanesa de Soja. Snacks/Other: Del Monte Banana. more...
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4532 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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