Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1337 kcal
|
Fat: 44.77g | Prot: 112.49g | Carbs: 144.47g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Американо, Корица, Овсяноблин. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Морковь, Лента Хлеб Заварной, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Перекусовъ Хумус Классический, Зеленая Стручковая Фасоль, Атяшево Паштет Печёночный, Лента Хлеб Заварной, Карат Творог Зерненый 4%, Активия Йогурт Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Клементины, Яблоко Зеленое, Корица, Американо. more...
|
|
3258 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour and 20 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|