Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2013
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144.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 54.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2013:
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1062 kcal
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Fat: 27.24g | Prot: 83.26g | Carbs: 125.28g.
Breakfast: McDonald's McTostado, Café, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Jugo de Naranja, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Rúcula (Cohete), Punta del Agua Queso por Salut Light, Bimbo Pan Lactal Liviano. Dinner: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Naranjas, Exquisita Gelatina Light, Carrefour Mermelada de Damasco Light, Arrocitas Galletas de Arroz, Café, Canela, Canela, Café. more...
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3945 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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