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Espartanos e Espartanas, lembrem-se: Sem sal refinado/artificial! a maioria dos alimentos já vem com sal/sódio na medida certa! Até água mineral tem sódio/sal! Sem açúcar refinado/artifical! todas as frutas já vem naturalmente com frutose/açúcar na medida certa! Até morango que não é fruta e é flor é doce! Aliás de onde vem o açúcar do mel produzido pelas abelhas? das flores! Já ví dieta com flor, mas não sei se pode todas, provavelmente não. De qualquer forma, confira os nutrientes dos alimentos. Se tem sódio e/ou açúcar não precisa nada extra. Tá baixo o açúcar no sangue, come mais frutas, mel. Tá baixo o sal, come legumes em conserva, normalmente são bem salgados pelo ser humano. É mais inteligente quem é consciênte sobre sí mesmo/a, os outros e a natureza. Pensem nisso!
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101 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2020:
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992 kcal
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Fat: 54.33g | Prot: 48.95g | Carbs: 87.91g.
Breakfast: Farinha de Mandioca, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Berinjela, Berinjela Cozida. Lunch: Indaiá Água Mineral, Superbom Carne Vegetal, Tabule. Dinner: Superbom Carne Vegetal, Avocado, Tabule. more...
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Losing 14 kg a Week
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