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Hace como 3 semanas que estoy en una meseta, y eso que tengo un promedio diario de 1200 kcal y ejercito 4 veces por semana. Yo creo que es porque ya bajé 34,5 kg y ahora mi cuerpo se está resistiendo! Pero hay que seguir. Les quiero mandar fuerzas a todos los que están pasando por una meseta. Dale que se puede <3
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80.3 kg
Lost so far: 34.5 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2020:
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1528 kcal
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Fat: 70.34g | Prot: 81.98g | Carbs: 148.69g.
Breakfast: COTO Ananás en Rodajas, Amande Leche de Almendras , Quaker Avena Instantánea. Lunch: Hamburguesas caseras, Verduras al horno. Dinner: Clara de Huevo, Huevo, Arcor Lentejas. Snacks/Other: Mantecol Mantecol, Clara de Huevo, Harina de Algarroba, La Parmesana Cacao Amargo, Alicante Coco Rallado, Almendras. more...
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steady weight
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 Comments
Si no haces ayuno, el 16/8 te va a ser muy útil para salir de la meseta, es como sacar al metabolismo de la zona de confort que alcanzó (por decirlo de alguna manera).
28 Nov 20 by member: Serendipia_
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Si, es buena idea la de hacer ayuno intermitente, pero primero investiga y arranca con 12/12
28 Nov 20 by member: yanirozkiewicz
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lo consultaste con algún profesional? quizás te puedan ayudar
28 Nov 20 by member: maii93
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Si, fíjate como estas cocinado todo, y el ayunos ayuda. Vamos que se puede no pierdas el foco en vos
28 Nov 20 by member: alvarez_romina
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Ustedes son todos unos especialistas! Mi nutricionista me dijo lo mismo, que empiece con el ayuno 12/12 para confundir al organismo. Ahora me voy a informar mejor al respecto, igual. De todas formas justo hoy pude salir de la meseta! Gracias a todos por los el apoyo ☺️💖
29 Nov 20 by member: FlorUnderwater
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Hola , comer 1200 calorías al día es demasiado poco y no es saludable . Tu cuerpo ya se estanco porque tu al comer tan pocas calorías tu metabolismo se relentizo. Lo mejor que podes hacer es subir las calorías 1 semana a 1600 para reestablecer el metabolismo y si podes muy importante trata de moverte más en tu día a día por esta semana en especial . Saludos
29 Nov 20 by member: santi buscaglia
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Te recomiendo que no te guíes por tu peso,tendrías que tomarte medidas (cintura,caderas,pecho,pierna y brazos) porque es muy seguro que no ves resultados en la balanza porque estás aumentado tu masa muscular.
Aparte como te dicen los comentarios,estás consumiendo muy pocas calorías y no es tan bueno. saludos
29 Nov 20 by member: Mambby
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Tratá de hacer el ayuno intermitente 12/12 el primer día he ir aumentando hasta 18/6 o 20/4 así vas a bajar todo lo que te falta.
29 Nov 20 by member: vane.vt
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