|
Baiklahh, ini konsekuensinya kemarin seminggu makannya sembarangan 3 hari berturut2 bolu dan brownies, lupis, dan nasi 🤦🏻♀️ besok back to ke jalan yg benar 🤲🏻
|
62.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1026 kcal
|
Fat: 38.19g | Prot: 49.00g | Carbs: 123.71g.
Breakfast: Daun Bawang (Loncang), B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kue Pukis. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Alpukat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Kue Pukis, Nutrijell Jelly Powder Coklat. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|