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esse mês foi totalmente estressante, não segui a dieta com mta firmeza mas não chutei o balde.
conscientemente dei uma "pausa" nas calorias baixas (1000) e fiquei nas que eu precisaria para não engordar (1500) pra poder enfrentar os perrengues que esse mês me traria.
fui me pesar achando que talvez eu tivesse engordado um quilo, feliz se eu tivesse mantido o progresso.
para minha alegria, emagreci 0.5
hehe.
reeducação alimentar comendo de tudo foi o que finalmente me resgatou.
obrigada Jesus.
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72.5 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2020:
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1505 kcal
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Fat: 65.15g | Prot: 83.95g | Carbs: 144.25g.
Breakfast: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Qualy Margarina Cremosa. Dinner: Hellmann's Maionese Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pão Francês. Snacks/Other: Galak Galak, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chicken Mcnuggets, McDonald's McChicken. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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