|
Первая неделя школы и необходимости готовить обеды для внука вылились опять в остановку в снижении веса. Как побороть многолетнюю привычку доедать? В особенности те продукты, которые ну совсем уже лишние в данный момент.
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2020:
|
1765 kcal
|
Fat: 75.48g | Prot: 132.37g | Carbs: 125.86g.
Breakfast: Капуста Тушеная без Масла, крупеник (порция 100 г), Морозко Блинчики с Капустой, Киприно Сыр Лайт 15%, Американо. Lunch: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Вкуснотеево Творог 0,5%, Желтый Сладкий Перец, Перекресток Хлеб Сельский, запеканка мясная (100 гр порция). Dinner: Киприно Сыр Лёгкий 15%, Перекресток Хлеб Сельский, Глобус Навага Жареная. Snacks/Other: Мария Печенье, Чай, Яблоко Зеленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая. more...
|
|
3857 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 50 minutes, Housework - 1 hour and 20 minutes, Cleaning - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
steady weight
|