|
Ужин "отдавать врагу" пока не получается. И приблизить его даже к 18 не выходит, в это время как раз "сдавала" внука родителям или еще и собирала двоих в кучку :-) Ну и меню, чтобы больше белков, чем жиров и углеводов пока для себя любимой не придумала.
|
87.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 153.54g | Carbs: 62.20g.
Breakfast: Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, 5 Океанов Крем Рыбный с Форелью, Перекресток Хлеб Сельский, крупеник (порция 100 г), Дыня. Lunch: крупеник (порция 100 г), Дыня, Рыба Отварная. Dinner: Травяной Чай, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Киприно Сыр Лёгкий 15%, Маркет Перекресток Салат Айсберг, запеченая куриная грудка (порция 100гр). Snacks/Other: Киприно Сыр Лайт 15%, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. more...
|
|
3291 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 1 hour, Cross Training - 5 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Massage - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|