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Estou muito triste, dia 15 vai fazer um mês de dieta flexível, e até agora emagreci só 2kls e meio, da muito desânimo, alguém pode me ajudar?
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92.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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856 kcal
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Fat: 33.36g | Prot: 59.54g | Carbs: 77.28g.
Breakfast: Bauducco Torrada Multigrãos, DIA Requeijão Cremoso Light, Jussara Leite Integral, Mãe Terra Cacau em Pó 100%. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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steady weight
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 Comments
Bom dia! Minha nutri e endocrino diz que o ideal é perder de 1 a 2 kgs por mês pois o corpo vai entendendo o processo de emagrecimento aos poucos e com isso conseguimos manter o peso. As dietas restritivas perdem muito peso no começo, mas tem alta chance de voltar depois. Claro que cada um se adapta de forma diferente. Eu acho que 2,5 kg pra um mês já é uma vitória, e pense que a dieta flexível vc vai conseguir levar pra vida toda, já pensou quanto vc vai ter perdido daqui 2 anos? 😊 eu faço a flexível tb e to me sentindo muito bem, o peso desce devagar mas não to sofrendo como sofria antes fazendo dietas restritivas! O importante é se sentir bem e beber muita água 😘
12 Aug 20 by member: beatriz.22
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Obgda pela força, beatriz.22
12 Aug 20 by member: va70
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