|
За неделю сбросила 2 кг. Вот думаю,на какую цифру смотреть чаще, на ту, что сбросила или на ту что осталось? Какая будет давать положительный заряд? А вообще, вот уже почти месяц, как я на сайте, интерес не пропал. С калориями, не перебирать, оказалось гораздо проще, чем следить за белками и прочими углеводами. Но буду учиться...
|
91 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1451 kcal
|
Fat: 48.46g | Prot: 77.46g | Carbs: 171.78g.
Breakfast: Американо, АО Тандер Сыр Маасдам 45%. Lunch: Ростовские Хлебцы Ржаные, Американо, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, овощи тушеные, Печень куриная тушеная. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Перекресток Хлеб Сельский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Печень куриная тушеная, овощи тушеные. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Абрикос, Мария Печенье Затяжное. more...
|
|
3570 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Studying - 1 hour and 40 minutes, Standing - 30 minutes, Massage - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|