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Ich bin ja begeistert , was so ein konsequenter Entlastungstag so einbringt ! 😊
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103.6 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1608 kcal
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Fat: 36.66g | Prot: 97.39g | Carbs: 220.89g.
Breakfast: K-Classic Kernige Haferflocken, Kaffee, Birnen, Clementinen, Banane, Zimt. Lunch: Aldi Tzatziki, Bofrost Asiapfanne Xian Style, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn. Dinner: miree Frischkäse Meerrettich, Tomaten, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken, Aldi Kohlrabi, Paprika, Sauerkraut. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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