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드디어 숫자 2 를 보는구나. 확실히 잘먹잘빠 라고는 하지만 칼로리를 맞춰야지만 살이 빠진다. 오랫만에 헬스장 갔더니 오늘은 근육통에 온몸이 쑤시네 아고아고
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62.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1514 kcal
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Fat: 108.78g | Prot: 91.29g | Carbs: 47.84g.
Lunch: 쌈장, 목살구이, 팽이버섯, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 돼지막창, 미나리무침. Dinner: 엠보그 쿠킹크림, 찐단호박, 허파, 돼지 간, 머릿고기. Snacks/Other: Jarrow Formulas 코코넛오일, 냉동 블루베리, 아몬드, 호두, 홈메이드 요거트. more...
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1780 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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shinaevil's Weight History
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