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Só espero que seja perca de gordura e não de massa magra ,já que minha meta é ganho de massa muscular 🤔
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56.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1232 kcal
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Fat: 23.16g | Prot: 120.61g | Carbs: 134.26g.
Breakfast: Feijão Carioca Cozido, Tomates Cereja, Alface, Pepino (Descascado), Ricota Imperial Juréia, Alface, Gomes da Costa Sardinhas com Molho de Tomate , Ricota Imperial Juréia, Delícias do Trigo Pão 100%Integral. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango, Quiabo. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ricota Imperial Juréia, Filé de Frango Grelhado, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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