Как мне нравится результат! Я не ем сладкое совсем, и не хочу его. Мне даже молоко кажется теперь сладким. Уж не знаю как набирать кадлрийность. Вроде ем много, а калорийность 1200. Хожу на массаж, стала делать Бодифлекс и гормональную гимнастику, очень хорошо подействовало. Хожу в бассейн, делаю планку и растяжку.
|
71.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 78.32g | Prot: 68.15g | Carbs: 153.77g.
Breakfast: Творог 5%, Пшенная Каша с Тыквой, Сливочное Масло. Lunch: Индейка Тушеная, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Суп Овощной, Ржаной Хлеб. Dinner: Ecofood Имам Баялды, Индейка Тушеная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Курага, Кедровые Орехи, Сарафаново Молоко Отборное. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Massage - 50 minutes, Легкая зарядка - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|