Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
59.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 107.78g | Carbs: 99.02g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Сыр Гауда, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lunch: Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Gusto Перловая Крупа . Dinner: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Грецкие Орехи, Дивинка Клетчатка Пшеничная . Snacks/Other: Евроопт Яблоко , Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог 1%. more...
|
|
1810 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olyafranc's Weight History
|